Lucie LAVIGNE

GESTION DU STRESS - AMELIORATION DU SOMMEIL

Sophrologue diplômée et certifiée, j'accompagne les adultes et les enfants à :

MIEUX GERER LE STRESS ET L'ANXIETE

Apprendre à se libérer du stress, de l'anxiété et des émotions désagréables pour améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle au quotidien

Accompagnements spécifiques Gestion du Stress et Mieux dormir pour les Femmes enceintes (séances de sophrologie prénatale) et les personnes acouphéniques (prise en charge des acouphènes subjectifs)

MIEUX DORMIR

Retrouver un sommeil de qualité (accompagnement des difficultés: endormissement, insomnies légères, réveils nocturnes/précoces...et des troubles du sommeil en équipe pluridisciplinaire)

Pour les enfants et adolescents: accompagnement spécifique: Sommeil Enfant

LA SPECIFICITE DE MON ACCOMPAGNEMENT

L'accompagnement que je vous propose est un accompagnement personnalisé, dans l'écoute et le non jugement. Les exercices sont adaptés et les audios envoyés par mail après chaque séance de sophrologie pour pratiquer chez vous (ou avec votre enfant) vers l'autonomie.

Lors de chaque étape de cet accompagnement, je prends soin:

- de spécifier votre propre définition du besoin exprimé à partir de ce que vous êtes en train de vivre (ou celui de votre enfant) : le stress et/ou l'anxiété au quotidien, la sensation de "mal dormir", le ressenti de la douleur et/ou de la fatigue, les tics anxieux...C'est ce vécu personnel va guider les pratiques.

- d'adapter les pratiques en fonction des situations vécues entre deux séances. La vie n'est pas linéaire et nous apporte des "cas concrets" sur lesquels vous aurez peut-être besoin de " travailler" pour avancer.

Parce que l'accompagnement ne s'arrête pas à la fin de la séance de sophrologie, je reste disponible et à l'écoute en dehors de nos rdv (par téléphone ou par mail) afin que vous puissiez me faire part de vos questions ou pour continuer à échanger sur ce que vous vivez.

A savoir: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à des examens médicaux ni à un suivi médical.

LA SOPHROLOGIE: DES EXERCICES POUR RETROUVER LE BIEN-ETRE MENTAL et PHYSIQUE

Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, de relaxation (détente mentale et musculaire), de visualisation positive et de méditation guidée. Exercices adaptés selon votre besoin : se détendre, soulager le stress, mieux dormir, remédier à la fatigue, se libérer de l'acouphène, gérer la peur de l'accouchement.

Vous souhaitez essayer LA SOPHROLOGIE EN GROUPE? je co-anime des séances collectives de sophrologie (en salle et/ou en nature) avec l'association Sophrologie Ensemble 66 (en savoir plus sur: https://www.se66.fr)